兩個(gè)月前，中國(guó)女籃的新隊(duì)伍集結(jié)于昆明海埂基地，開(kāi)始了一段密集的集訓(xùn)。球隊(duì)的主教練宮魯鳴，為了提升隊(duì)員們的投籃技術(shù)，特別提出了一個(gè)名為“萬(wàn)次投籃計(jì)劃”的訓(xùn)練方案。

這個(gè)計(jì)劃要求隊(duì)員們?cè)跒槠谒闹艿母咴?xùn)練中，每人都要完成一萬(wàn)次的投籃任務(wù)。每天必須投中四百次，其中一百次是罰球。外線隊(duì)員需要分別投中兩百次三分球和一百次兩分球，而內(nèi)線隊(duì)員則需投中一百次三分球和兩百次兩分球。這樣的訓(xùn)練強(qiáng)度無(wú)疑是非常高的，旨在通過(guò)大量的練習(xí)來(lái)提高隊(duì)員們投籃技術(shù)的穩(wěn)定性和命中率。

然而，熱身賽的成果卻并不如人意。盡管中國(guó)隊(duì)在比賽中大勝波黑隊(duì)，但比賽過(guò)程中暴露出的問(wèn)題卻不少。攻防轉(zhuǎn)換不流暢，某些時(shí)段的籃板球保護(hù)不力，與身高較矮的波黑隊(duì)搶位時(shí)也處于下風(fēng)。更讓人擔(dān)憂(yōu)的是，球隊(duì)的后衛(wèi)線攻擊能力明顯不足，三名后衛(wèi)在比賽中合計(jì)只有兩次成功的投籃機(jī)會(huì)，運(yùn)動(dòng)戰(zhàn)得分竟為零。而罰球的命中率更是慘不忍睹，三分球命中率也遠(yuǎn)未達(dá)到預(yù)期。這表明，盡管“萬(wàn)次投籃計(jì)劃”的訓(xùn)練量很大，但效果卻并不顯著，甚至沒(méi)有給球隊(duì)帶來(lái)實(shí)質(zhì)性的提升。

具體來(lái)看，熱身賽中球員們的表現(xiàn)也令人失望。三分球命中率只有三成多，而罰球的命中率更是低于六成。即便是投中三分球最多的球員，命中率也只是剛好達(dá)到三成。作為后衛(wèi)的球員在罰球線上表現(xiàn)尤為糟糕，命中率甚至沒(méi)有達(dá)到及格線。這樣的表現(xiàn)無(wú)疑讓人對(duì)“萬(wàn)次投籃計(jì)劃”的效果產(chǎn)生了質(zhì)疑。

那么，為何在實(shí)施“萬(wàn)次投籃計(jì)劃”后，隊(duì)員們的命中率反而出現(xiàn)了下滑呢？是不是高強(qiáng)度的訓(xùn)練就是最有效的訓(xùn)練方法？宮魯鳴作為主教練，此時(shí)應(yīng)當(dāng)進(jìn)行深刻的反思。也許適量的訓(xùn)練、更高的專(zhuān)注度以及更強(qiáng)的指導(dǎo)性，會(huì)比大運(yùn)動(dòng)量的訓(xùn)練帶來(lái)更好的效果。對(duì)于如何更有效地進(jìn)行投籃訓(xùn)練，我們期待著更多的專(zhuān)業(yè)建議和解決方案。